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[CAJON] El caso de John Stone: lo que puedes conseguir con un año de gimnasio

El caso de John Stone: lo que puedes conseguir con un año de gimnasio



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El caso de John Stone ha dado la vuelta al mundo gracias a internet. Un chico algo regordete que le da por ir al gimnasio y en cuestión de un año pierde peso y gana una considerable masa muscular como podéis ver en el video.

He oido opiniones de todo tipo, no se si este caso será cierto o no, pero si se puede decir que es posible. En un año y con un programa adecuado de trabajao aertóbico y musculación se pueden alcanzar estos resultados, todo es cuestión de mentalizarse y tener constancia y paciencia.

Supongo que un buen control nutricional también es importante. Como podéis ver en las primeras imágenes el chico sobre todo pierde masa grasa, y una vez que pierde "los michelines" es cuando empieza a desarrollar la musculatura. El chico tampoco acaba el año enorme, por lo que no creo que haya tomado ningún complemento "sospechoso" para acelerar el proceso.

Un buen video para motivar a quien recién se haya apuntado al gym y no esté muy convencido de si podrá lograr su objetivos. Si este chico puedo, tú también, es cuestión de ponerse manos a la obra.



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Publicado por VRedondoF para CAJON el 10/30/2008 06:47:00 PM
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[A2] Compañeros

Compañeros

28.10.08 | 00:07. Archivado en Andrés Aberasturi
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MADRID, 27 (OTR/PRESS)

No resulta fácil bucear en la prensa con el fin de hacerse una idea clara de lo que ocurre en el país. Claro que más difícil aún es ver lo que pasa en las televisiones donde abandonar el plató por los insultos de un/una colega, se va convirtiendo en una sana costumbre. Pero vamos a la prensa escrita y a las columnas que hoy mismo puede leer usted o yo en soporte papel o navegando por Internet.

Así leo lo que escribe mi admirado Pedro Calvo Hernando que afirma: "El Gobierno no ha gestionado nada ante el presidente Bush relacionado con nuestra asistencia a la cumbre internacional de Washington de 14 y 15 de noviembre. Y yo lo aplaudo.

Pero la acción diplomática a favor de esa presencia española ha alcanzado al resto de la Administración y del Congreso americanos". Bien; en el mismo periódico digital del que extraigo este párrafo, firma, mi no menos admirado, Fermín Bocos lo siguiente: "El drama es el paro, pero los frívolos siguen dándole vueltas al portazo de Bush a Zapatero en la cumbre del llamado G-20. La Luna y el dedo. Hablo de frivolidad y me apresuro a decir que quien encabeza la lista es el propio presidente del Gobierno, quien, tras negar la crisis (fue el principal argumento de la campaña electoral hace ocho meses), ahora se ha empeñado en dar lecciones de cómo hay que salir del pozo. Quiere ir a la cumbre a toda costa y se ha ido hasta China a pedir a Lula, a Gordon Brown y al presidente chino que le hablen a Bush de la importancia y el peso de España".

¿En qué quedamos? ¿Ha gestionado o no el Gobierno su presencia en famosa cumbre? ¿Se ha hablado con todo el que se podía hablar, Lula, Brown, presidente chino para lograr entrar "por la puerta de delante o por la de atrás" (dixit Moratinos) en la dichosa cumbre o no ha habido más que elegante indiferencia ante la no invitación? Ya sé que las columnas -incluida esta- no dejan de ser opiniones personales de quienes las firman, pero cuando se dice una cosa, será porque algún hecho objetivo respalda lo dicho y no por puro amor/desamor a una ideología u otra. Personalmente estoy con Fermín Bocos aunque reconozco el talento de Pedro Calvo cuando niega que el Gobierno haya gestionado nada ante el presidente Bush; seguramente tiene razón, no creo yo que nadie del ejecutivo hayan cogido el teléfono para decirle a Bush directamente "jooo, anda, Bush, invítanos..." pero salvo eso, se ha hecho -y se sigue haciendo- de todo y por su desorden; y, la verdad, empieza a dar ya un poco de vergüenza.

Las cosas parecen ser como son y yo me inclino más por aspectos que también se han tocado estos días en algunas columnas: no se puede mendigar una invitación y menos aún cuando quien la busca tan afanosamente es un partido de izquierdas dispuesto a "refundar el capitalismo" (así, como quien no quiere la cosa, en un par de tardes piensan crear un orden nuevo). Lo que podría hacer el PSOE es convocar otra conferencia para refundar el socialismo de verdad, ese en el que ya sólo creemos cuatro o cinco y así nos van las cosas. Y si no, lo que decía Bocos: vamos a dejarnos de ofensivas diplomáticas y manos a la obra que nuestro patio no está para lucirlo como ejemplo.

Pero volviendo al principio: compañeros, a ver si nos ponemos un poco de acuerdo aunque sea para no confundir al personal en lo objetivo. Si no logramos evitar que un/una periodista abandone un plató por los insultos de otro/a, va a ser la gente la que nos abandone a nosotros o, aun peor: sólo conseguiremos adictos al espectáculo en lugar de hombres libres, críticos y con pensamiento propio.

Andrés Aberasturi.



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Publicado por VRedondoF para A2 el 10/30/2008 06:42:00 PM
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[NOTICIAS BMW] Adiós a la moral: BMW podría venderle motores a Mercedes Benz.

Adiós a la moral: BMW podría venderle motores a Mercedes Benz.

La alemana BMW se encuentra en conversaciones con otras automotrices (en algunos casos rivales) para venderles motores y cajas de cambio. Klaus Draeger, jefe de Desarrollo de BMW, dijo a Auto Motor und Sport que la automotriz ha avanzado en negociaciones con Mercedes Benz para llegar a un acuerdo que permita a la marca de la estrella usar dichos artefactos.
No se han dado especificaciones, pero según dicen en Autoblog, un probable candidato a negociar debería ser el nuevo motor V-12 usado en nuevo Serie 7 y en el "baby Rolls-Royce". Mercedes podría usar dicho impulsor en el Clase S y en los Maybach. Sobre la posibilidad que el motor twin-turbo de seis cilindros en línea de BMW sea negociado no se ha dicho nada, pero Draeger sugirió que otras automotrices se han acercado a BMW para asesorarse sobre la tecnología del motor.
De esta forma poco tiempo queda para que los dueños de Mercedes puedan sostener fuertes argumentos de porque han elegido la estrella en lugar de la tres letras. ¿Si fueras fan de Mercedes, no te sentirías traicionado?



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Publicado por VRedondoF para NOTICIAS BMW el 10/30/2008 06:40:00 PM
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[UI] Servicios para no procrastinar las tareas

Servicios para no procrastinar las tareas

Diversas herramientas en línea ayudan a concentrarse en una sola labor y a determinar en cuánto tiempo se completará

Procrastinar según la Real Academia Española es diferir o aplazar. Se suele procrastinar cuando de manera consciente se posterga una labor en el trabajo o en los estudios para jugar, charlar o hacer cualquier otra actividad mientras se acerca el límite de plazo dado. Diversos servicios web ayudan a centrarse en una tarea gracias a sistemas que cronometran las labores y permiten anotar y visualizar con rapidez cuáles son los asuntos pendientes. Así, se puede aprovechar mejor el tiempo de trabajo y, consecuentemente, el de ocio porque se evitan las horas extras.

  • Por BENYI ARREGOCÉS CARRERE
  • 24 de octubre de 2008

Estas herramientas pueden ser de gran ayuda para todos los profesionales liberales o autónomos que se caracterizan por gestionar ellos mismos su tiempo. A su vez, contribuyen a facturar con mayor exactitud el tiempo de trabajo que han desempeñado para cumplir una labor, lo que les puede orientar también a la hora de confeccionar futuros presupuestos y a organizarse para aceptar o rechazar más trabajos.

Estos cronometradores de tareas encuentran en la Red su mejor hábitat. Hoy en día resulta habitual manejar varios ordenadores en ámbitos como la oficina, la universidad o el propio hogar. Como se trata de servicios web, sólo se debe acceder al sitio en cuestión con un nombre de usuario y una contraseña al estilo de lo que se realiza en los correos web. Esto permite que se puedan usar con cualquier combinación de los sistemas operativos y navegadores más populares.

Estas aplicaciones pueden ser de gran ayuda para los profesionales autónomos, que se caracterizan por gestionar ellos mismos su tiempo

SlimTimer es uno de los sitios web más simples y útiles para llevar a cabo esta misión. El servicio es gratuito, aunque ha implantado una versión de pago con más características, como copias de seguridad o la posibilidad de exportar todas las tareas a otros formatos. Los propios usuarios deben valoran el coste real del servicio en función de la utilidad que les reporte y pagar la voluntad, lo que deseen al mes, sin ninguna obligación de una cantidad mínima.

El programa recomienda situar un acceso directo en la barra de favoritos del navegador. Cada vez que se pulsa, se abre una pequeña ventana vertical que sirve para manejar este servicio. Allí se pueden determinar cuáles son las próximas tareas y comenzar o detener el cronometro si la actividad ha sido interrumpida. Al minimizar la ventana, el cronómetro marca el tiempo transcurrido en la tarea seleccionada en el rectángulo correspondiente de la barra inferior. De esta forma, se puede llevar un control del tiempo de trabajo real.

Etiquetas e informes de actividad

Además, a cada una de las labores se le pueden asignar etiquetas, lo que se revela particularmente útil cuando se visualizan informes por días y actividades, otra de las opciones que proporciona este servicio. Así se consigue con rapidez una vista panorámica de cuántas horas efectivas se han trabajado y a qué actividades se han dedicado los esfuerzos.

De esta forma, se puede organizar mejor el tiempo, dedicarle más horas a algún asunto en particular o darse más prisa por concluir otros. Por otro lado, la suma de estadísticas e informes proporciona información útil, como por ejemplo el tiempo medio que se tarda en realizar una actividad determinada. Otra característica destacada se encuentra en la posibilidad de coordinar las tareas con otras personas, de forma que se vea el tiempo que le han dedicado a dicha labor y si la han concluido.

Otras herramientas para planificar

Además de SlimTimer, se pueden encontrar otras aplicaciones similares en la Red. Toggl también es gratuito y se caracteriza por ofrecer dos versiones, una web y otra de descarga, que se puede instalar en Windows. Dispone de la posibilidad de invitar a otros usuarios a tareas determinadas, aunque no permite describir las tareas con etiquetas. Este servicio sí se encuentra traducido al español, pero algunos textos se mantienen en inglés.

Mientras SlimTimer apuesta por la sencillez máxima, en Toggl se pueden añadir datos útiles, como los clientes, y se pueden estructurar las actividades en dos niveles: el de los proyectos, por un lado, y el de las diferentes tareas requeridas para llevarlos a cabo. Así, este servicio puede ser una buena opción cuando se acometen trabajos que se prolongan en el tiempo. Esta aplicación web cuenta con unwidget para Windows y Macintosh.

FourteenDayz ofrece un enfoque más dirigido a los trabajos en equipo, pero con unas características similares, y está traducido al español. Además de estas alternativas, que cuentan con versiones gratuitas, en el mercado se pueden encontrar soluciones de pago que complementan la gestión y los cronometradores de tiempo de cada tarea con otro tipo de funciones útiles, como la elaboración de facturas. Harvest constituye un ejemplo de este tipo de aplicaciones web, con precios que oscilan entre los 12 y los 90 dólares mensuales (8,50 y 63,80 euros, respectivamente).

Trabajar a partir de estimaciones de tiempo

Tick es un servicio que ofrece una perspectiva un tanto diferente. No cronometra el tiempo dedicado a cada actividad sino que se centra en lo que resta para finalizar la tarea, lo que requiere conocer de antemano cuánto se suelen prolongar labores similares. Cada persona fija la cantidad de horas que va a trabajar cada día en una tarea determinada y ese tiempo se resta del global fijado con anterioridad.

La cuenta gratuita se limita a un solo proyecto abierto al mismo tiempo. Sin embargo, si se quieren abrir varios proyectos a la vez se necesita actualizar a una versión de pago, cuyos precios parten de 9 dólares mensuales (6,40 euros). Dispone de widgets para manejar el servicio en Adobe Air, Yahoo! Widgets y Mac Os X.



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Publicado por VRedondoF para UI el 10/30/2008 02:09:00 PM
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[BMW SM] BMW M3 Official Game Intro



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Publicado por VRedondoF para BMW SM el 10/30/2008 01:56:00 PM
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[Web 2.0] Cómo mandar faxes desde el ordenador

Cómo mandar faxes desde el ordenador

Diversos servicios se alían con Internet y el correo electrónico para ahorrar costes y posibilitar su emisión

¿Hay que remitir un escrito para efectuar un trámite con una compañía de seguros? Por fax, claro. Esta tecnología se mantiene en algunas empresas como forma preferida de recepción y envío de documentos oficiales o que requieran firma, como los contratos. Durante décadas ha sido el método más veloz para gestionar impresos sin importar distancias, aunque hoy en día el correo electrónico le supera en prestaciones y rapidez. Sin embargo, ya no son necesarias las máquinas de fax para enviar faxes porque cualquier ordenador puede suplirlas. Además, se pueden contratar servicios que permiten manejar el fax desde el correo electrónico.

  • Por BENYI ARREGOCÉS CARRERE
  • 29 de octubre de 2008

Fax desde el módem

- Imagen: Joanna Kopik -

Los sistemas operativos permiten enviar faxes con la única condición de que se posea un módem y esté conectado a la roseta telefónica. Actualmente, ya no resulta habitual que este aparato se incluya por defecto dentro de los ordenadores de sobremesa pero sí lo suelen llevar los portátiles.

De esta manera, el software que incorporan los sistemas operativos se encarga del envío y recepción de faxes y de lograr que el módem comunique los datos precisos para que en el otro lado de la línea la máquina lo interprete correctamente y convierta el mensaje otra vez en papel.

La ventaja de que el ordenador se trasforme en fax se encuentra en que no es necesario imprimir nada ni contar con un papel ya impreso como con el método convencional, sino que el documento se envía desde el PC. Así, se pueden mandar faxes a partir de lo escrito en un procesador de textos, en una hoja de cálculo, la impresión de una página web o un contrato, por poner unos ejemplos. Además, los contenidos recibidos se muestran en pantalla y el usuario puede seleccionar cuáles imprime posteriormente.

La ventaja de que el ordenador se convierta en fax se encuentra en que no es necesario imprimir nada ni contar con un papel ya impreso como con el método convencional

Por otra parte, si se dispone de un escáner, las posibilidades aumentan porque entonces el ordenador se puede usar de forma similar al fax, con la salvedad de que primero se debe guardar el documento como imagen y después iniciar el proceso de envío. Como la mayoría de los faxes sólo transmiten en blanco y negro, conviene convertir las imágenes a escala de grises para obtener mejor calidad. También se debe tener en cuenta que si se quieren adjuntar varios documentos distintos, lo más práctico es juntarlos en un solo envío para que sea más rápido mandarlo.

El envío de fax en Windows

En Windows XP hay que instalar el programa de envío y recepción de faxes, que no se activa por defecto. Así, en la opción de "Agregar y quitar programas" del Panel de Control, se debe hacer clic en "Agregar o quitar componentes" y marcar "Servicios de Fax". A continuación, se deben seguir las instrucciones para completar la instalación.

En Windows XP hay que instalar el programa de envío y recepción de faxes, que no se activa por defecto, y en Vista sólo se encuentra en las versiones "Business" y "Ultimate"

Para configurarlo, se debe entrar en la Consola de Fax, lo que se realiza desde "Todos los Programas", en el menú Inicio. Esta consola debe estar encendida si se quieren recibir faxes. Para enviar documentos, lo más práctico consiste en utilizar el menú de impresión de cada programa, porque Windows crea automáticamente una impresora para facilitar la tarea.

En cada aplicación que genere documentos de texto se debe ir a dicho menú y seleccionar el fax en lugar de la impresora habitual. En ese momento, comienzan unas instrucciones que guían al usuario por todos los pasos necesarios. Desde emplear una hoja de presentación con un mensaje previo, hasta los destinatarios y los datos de contacto. En Windows Vista el proceso es similar, aunque la aplicación que maneja el fax se denomina "Fax y Escáner de Windows" y sólo se encuentra en las versiones "Business" y "Ultimate".

En GNU-Linux se cuenta para esta tarea con el programa de línea de comandos eFax. La interfaz gráfica más popular para utilizarlo es Efax-Gtk, que ofrece la posibilidad de instalar un paquete que dota al sistema operativo de la capacidad de mandar y recibir faxes. Mac Os X, por su parte, integra esta tecnología en el menú de impresión de los programas.

Fax integrado con el correo electrónico

Además de la opción de enviar los faxes desde el sistema operativo, diversos servicios intermedian con esta tecnología, de forma que el usuario mande y reciba documentos a través del correo electrónico y que los destinatarios los lean en máquinas de fax.

Varios servicios permiten que el usuario mande y reciba documentos a través del email y que los destinatarios los lean en máquinas de fax

Esta característica se suele complementar con un número de teléfono virtual, idéntico a los convencionales, pero que no precisa de una línea telefónica adicional. De esta manera, se ahorran costes como el de la propia máquina, el tóner, las hojas y la cuota mensual de la línea y, además, se gana agilidad porque se pasa a usarlo de forma similar al correo electrónico. Por sus características, esta opción concuerda mejor con profesionales o pymes que suelan recibir faxes. Además, estos servicios registran y almacenan los faxes recibidos y enviados, lo que permite un control mayor.

Así, sólo se debe escribir un correo electrónico a la dirección "número de teléfono@proveedor de fax" y adjuntar el documento que se quiere enviar. En cambio, para recibir faxes sólo se debe proporcionar el número virtual y estos llegarán al correo electrónico.

Estos servicios ofrecen además la posibilidad de personalizar la careta de presentación y el encabezado de las hojas enviadas y suelen remitir el mensaje en un adjunto en PDF o en el formato de imagen TIFF. Por otro lado, resulta habitual que ofrezcan también la posibilidad de enviar faxes desde su propia web.

Servicios de fax por Internet

Cada país cuenta con sus propios proveedores de servicios de fax por Internet. En España se pueden encontrar diversas opciones que contratan un número de teléfono:

  • eFax. Dispone de un software para Windows y Mac Os X llamado eFax Messenger que ayuda a visualizar los faxes, aunque no es obligatorio y se puede funcionar simplemente con el correo electrónico. No realiza portabilidades de números, por lo que se debe contratar un número nuevo, que puede ser de cualquiera de las provincias de España. Cuesta 11 euros al mes y cada página remitida se cobra a 9 céntimos. En el sentido contrario, las primeras 130 páginas recibidas se incluyen dentro del precio mensual y cada hoja adicional se cobra a 15 centavos de dólar, unos 10 céntimos.

  • MyFax. Proporciona un "plug-in" (extensión del programa) para Outlook Express para agilizar el envío. Se puede configurar la recepción de faxes hasta en tres direcciones de correo electrónico distintas. Este servicio muestra la primera página dentro del cuerpo del mensaje, para que el usuario decida con mayor rapidez si le interesa. Cuesta 7 euros al mes, lo que incluye un número de fax de Madrid, más una cantidad variable por página según el país de destino. En España son 9 céntimos por hoja.

  • Popfax.com. Las páginas se cobran a 5 céntimos en diferentes paquetes de prepago y la cuota mensual es de 3,99 euros. Este servicio tampoco realiza portabilidades de números, aunque sí ofrece un número nuevo en todas las provincias españolas. Funciona solamente a través de su sitio web. Se pueden configurar avisos de llegada de nuevos faxes a través de mensajes cortos de telefonía móvil.

Faxes gratuitos

Por otra parte, existen diversas alternativas que envían faxes sin coste alguno a cambio de insertar publicidad en la primera hoja. Después, estos servicios confirman mediante correo electrónico que el envío se ha producido. Por ejemplo, Freefax, un sitio en donde ni siquiera se necesita registrarse para poder hacer uso del mismo. Se puede emplear para destinos como Estados Unidos, Canadá y algunos países asiáticos y europeos.

Existen diversas alternativas que envían faxes gratuitamente a cambio de insertar publicidad en la primera hoja

Otra alternativa es Faxzero, que los envía sin coste a Estados Unidos, Canadá y Puerto Rico a través de un sencillo formulario web. Limita el número de faxes que se pueden mandar en un día (sólo dos) y con una extensión máxima de tres páginas. Asimismo, cuenta con un servicio de pago, que no incluye publicidad y que amplía 15 el número de páginas admitido, por el que cobran 1,99 dólares (1,40 euros aproximadamente) por fax remitido.

eFax ofrece, por su parte, una cuenta limitada, por la cual se pueden recibir faxes en un número internacional que proporcionan. Sin embargo, esta opción no facilita el envío, por lo que resulta interesante sólo para recibir este tipo de mensajes.

Fax hasta en Skype

El inconveniente de Pamfax se encuentra en que no puede recibir este tipo de mensajes

Skype, la popular aplicación de P2P también cuenta con complementos para comunicarse con las máquinas de fax. Por ejemplo, conPamfax se puede enviar con rapidez documentos de programas ofimáticos de Windows, en un abanico de precios que oscila entre los 8 céntimos y los 14 céntimos de euro por página, en función de la utilización que se haga del servicio. Esta extensión soporta decenas de tipos de archivos, desde formatos ofimáticos hasta gráficos o de CAD.

Pamfax es una buena alternativa para mandar faxes esporádicos, con un coste por página de 14 céntimos a números españoles. También se puede optar por pagar una cuota mensual de 2,95 euros que incluye el envío de 30 hojas en el precio y que rebaja el coste por página a 9 céntimos a España y otros países. El inconveniente de Pamfax se encuentra en que no puede recibir este tipo de mensajes.

Historia del fax

Los orígenes de este invento se remontan a mediados del siglo XIX

El fax es un precursor de la actual Internet porque emplea la línea telefónica para transmitir datos. Los orígenes de este invento se remontan a mediados del siglo XIX, aunque su verdadera popularización no llegó hasta los años 80. Desde la generalización del correo electrónico a partir de mediados de los 90, el fax ha comenzado un lento declive. Sólo le salva de la desaparición el hecho de que todavía no se hayan extendido lasfirmas digitales para verificar y comprobar por Internet que una persona ha rubricado un determinado documento.



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Publicado por VRedondoF para Web 2.0 el 10/30/2008 01:32:00 PM
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[TDM] ¿Eres el Problema o la Solución?

¿Eres el Problema o la Solución?


soluciones, cortesía de Rafa Zubiria
Básicamente hay dos tipos de personas: las que buscan problemas y las que encuentran soluciones.

Los buscadores de problemas son el grupo más numeroso, supongo que porque resulta más fácil detectar un problema que solucionarlo.

El grupo de los que encuentran soluciones es, imagino que por la misma razón que acabo de comentar, mucho más reducido y sin duda mucho más apreciado y valorado por todos, tanto en el ámbito personal como en el profesional.

Ser un buscador de problemas es una vocación temprana y me atrevería a decir que casi una tendencia innata.

Ya de críos comenzamos a decir no a las propuestas paternas, casi como un acto reflejo, pero rara vez somos capaces de proponer alternativas concretas.

En otras palabras, decimos fácilmente lo que no nos gusta o lo que no queremos pero nos cuesta expresar con claridad lo que sí nos gusta o lo que sí queremos.

El problema es que si no corregimos estos hábitos tempranos acabaremos convirtiéndonos en buscadores crónicos de problemas, lo cual no sólo es bastante aburrido y limitante para el que lo padece sino que además no nos va a resultar de mucha ayuda ni en lo personal ni en lo profesional, más bien lo contrario.

Lo curioso es que pasar de buscar problemas a encontrar soluciones es un paso relativamente sencillo. Como solemos comentar a menudo en este blog lo único que require es un
cambio de paradigma.

Las personas que buscan problemas se caracterizan fundamentalmente por dos aspectos: saben lo que no quieren y observan constantemente la realidad buscando el fallo, lo que no funciona e incluso lo que podría no funcionar.

Quienes encuentran soluciones, por el contrario, saben lo que quieren y operan en un paradigma en el que siempre existe una solución para cada problema.

Esta forma distinta de percibir la realidad hace que la reacción de aquellos que buscan problemas sea por lo general inmediata y poco o nada razonada. Tan pronto detectan algo que no les gusta o que no funciona lo dicen sin más.

Sin embargo los que encuentran soluciones no se paran ante el problema o el error sino que lo utilizan como punto de partida para comenzar la búsqueda de la solución, porque saben, sin dudar, que existe. Y lo mejor de todo es que, como no saben que en ocasiones la solución es imposible, siempre la encuentran.

Más allá de los beneficios que este cambio de paradigma te pueda aportar en tu vida profesional, considera también lo que puedes ganar a nivel personal si en lugar de ver sólo problemas comienzas también a ver oportunidades.

Al final todo se reduce a que te hagas esta pregunta: ¿de qué quiero ser parte, del problema o de la solución?

La decisión es sólo tuya.


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Publicado por VRedondoF para TDM el 10/30/2008 12:26:00 PM
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[UI] Top 9: Programas para mantener Windows

Top 9: Programas para mantener Windows

Top 9: Programas para mantener Windows

No podemos dejar de destacar la importancia en aplicar un mantenimiento constante a nuestras plataformas Windows, sin importar cuál sea la versión que tengamos instalada en nuestro ordenador. En mayor o menor grado, Windows funcionará mejor si recibe cuidados periódicos. Para lograr esto, aquí te recomendaremos algunas utilidades que hemos mencionado en el pasado, pero que siguen siendo vitales hoy en día.

Las primeras tres aplicaciones

La eterna quimera
Windows es como un niño al que hay que vigilar a cada segundo. Ante el menor descuido, el sistema operativo puede salir disparado hacia cualquier parte, existiendo la posibilidad de provocar consecuencias nefastas. Los sistemas de Microsoft, a pesar de lo que digan sus desarrolladores, hacen muy poco para limpiarse y optimizarse a sí mismos, dejando estas tareas en manos del usuario. Nos molesta mucho tener que admitir esto, pero es la verdad: En un hogar promedio, el ordenador es el sistema electrónico que más mantenimiento demanda de nosotros. Si nos detenemos a sacar cuentas, el tiempo que le hemos dedicado (y le seguiremos dedicando) a Windows en mantenerlo estable y liviano es casi inconcebible.

Algunos creen que es una batalla perdida, que nunca alcanzaremos el punto en el que dejaremos de darle mantenimiento a Windows. Pero hay que saber mirar las cosas desde un ángulo diferente. Cada día que evitemos reinstalar Windows, cada día que podamos usar al sistema operativo y que funcione como debería, es una victoria para nosotros los usuarios. Hoy te presentaremos lo que consideramos nueve excelentes herramientas para mantener en funcionamiento a tu Windows. Además de haber sido mencionadas o analizadas en el pasado aquí en NeoTeo, todas tienen dos puntos en común que son fundamentales para los usuarios: Funcionan bien y son gratis.

JkDefrag en acción
JkDefrag en acción

1) JkDefrag
Qué hace: Es un desfragmentador de disco
Lo recomendamos porque: Además de ser muy liviano posee unos algoritmos de optimización muy interesantes, aplicables para diferentes tipos de usuarios. Esta clase de funciones sólo se encuentran en aplicaciones comerciales como PerfectDisk.
Usarlo: Cada vez que realices una operación intensiva de disco (instalación o desinstalación de programas o juegos). Fuera de eso, una vez cada veinte días o un mes es un intervalo aceptable.

Desfragmentar archivos es un paso crítico a la hora de obtener la mayor velocidad posible en un disco duro. Existen opciones comerciales de calidad excelente, pero cuando no se puede sortear ese costo, alternativas gratis deben pasar al frente. Muchos otros sitios además de NeoTeo consideran a JkDefrag el mejor entre los desfragmentadores gratuitos, aunque nosotros lo recomendamos desde hace un buen tiempo.

El menú principal de CCleaner
El menú principal de CCleaner

2) CCleaner
Qué hace: Es un limpiador de Registro, además de poder remover historiales de programas y archivos temporales.
Lo recomendamos porque: Puede reemplazar con tranquilidad a paquetes que ocupan mucho más espacio en el ordenador y dicen hacer mucho más que él, pero sólo se quedan en promesas. Fácil de usar y con idioma español incorporado, además de poseer una versión portátil para colocar en un pendrive si es necesario.
Usarlo: Luego de cada cambio importante de programas en tu sistema (si instalas o desinstalas alguno). La limpieza de Registro sirve hacerla cada quince o veinte días. La purga de temporales e historial, una vez por semana.

Conociendo el comportamiento de los archivos temporales es muy probable que ya debas purgar algunos tras unos pocos días, así que este punto es uno de los que debes atacar con más insistencia. Por el lado del Registro, si eres de instalar y remover aplicaciones muy seguido, cadenas huérfanas pulularán por tu Registro haciendo que sea cada vez más grande, sin beneficio alguno. CCleaner te ayudará con ambos pidiendo a cambio algunos KB de tu disco duro, nada más.

La tasa de compresión de 7-Zip es excelente
La tasa de compresión de 7-Zip es excelente

3) 7-Zip
Qué hace: Permite comprimir archivos
Lo recomendamos porque: Supera en tasa de compresión a utilidades comerciales como WinZip y WinRAR, además de ser compatible con ambos formatos y muchos otros más. Podrás administrar tus archivos comprimidos independientemente de qué programa los haya generado.
Usarlo: Sobre aquellos archivos que deban ser almacenados de forma prolongada y que sólo accederás de tanto en tanto.

Colocar archivos dentro de uno comprimido tiene sus ventajas. Primero podrás reducir el impacto que dichos archivos tendrán sobre el espacio en disco y en segundo lugar, el colocar a un grupo de archivos dentro de uno solo reduce la posibilidad de una fragmentación de datos más seria. Aquellos archivos independientes que sólo utilices en intervalos de tiempo muy prolongados son excelentes candidatos a ser comprimidos entre uso y uso. Para lograr esto, es probable que no encuentres nada mejor a 7-Zip.

El segundo trío

Una excelente utilidad para saber qué procesos están en memoria
Una excelente utilidad para saber qué procesos están en memoria

4) Process Explorer
Qué hace: Reemplaza al Administrador de Tareas de Windows
Lo recomendamos porque: El nivel de información que entrega al usuario supera en todos aspectos a la utilidad que viene por defecto con Windows. Además, Process Explorer puede ejecutarse en donde el Administrador haya sido bloqueado o dañado por alguna forma de malware.
Usarlo: A discreción. Puedes ejecutarlo cada algunos meses, o varias veces por día. La función más inmediata que obtendrás de este programa es la de informarte sobre qué procesos están ejecutándose en tu ordenador.

El conocer de forma directa aquellos procesos que se inician con Windows y que se ejecutan durante su funcionamiento es algo indispensable cuando se tiene la sospecha de que algún malware está residente, o cuando un programa problemático está afectando el rendimiento del ordenador. Si necesitas información detallada sobre un proceso, sus dependencias, y consultar sobre ese proceso en la Red, entonces Process Explorer te ayudará.

Una utilidad simple y liviana, pero que hace un importante trabajo
Una utilidad simple y liviana, pero que hace un importante trabajo

5) PageDefrag
Qué hace: Desfragmenta la memoria virtual y las colmenas de Registro de Windows
Lo recomendamos porque: La memoria virtual no deja de ser un archivo en el disco duro, y como todos los demás debe ser desfragmentado para obtener un rendimiento óptimo. Lo mismo sucede con las colmenas del Registro, que son cargadas en memoria al iniciarse Windows.
Usarlo: Después de cada desfragmentación, complementa a JkDefrag.

Al estar en uso durante la ejecución de Windows, la memoria virtual no puede ser modificada o movida en el disco duro. Si no está configurada de forma apropiada, se fragmentará como si se tratara de cualquier otro archivo, provocando que tu sistema caiga de rodillas. Debes mantener a la memoria virtual sin fragmentos siempre, y si no cuentas con un desfragmentador comercial como PerfectDisk, sólo podrás lograr esto con PageDefrag. Como adición, también desfragmenta las colmenas de Registro de Windows, lo cual permite que se carguen en memoria más rápidamente.

Puedes hacer que tu conexión sea más eficiente
Puedes hacer que tu conexión sea más eficiente

6) TCP Optimizer
Qué hace: Ajusta parámetros de conexión TCP para tarjetas de red
Lo recomendamos porque: Los valores TCP por defecto que vienen con Windows son muy poco eficientes, y en muchos casos el auto-ajuste de Windows Vista no funciona como debería. No es tanto una operación de mantenimiento, sino más bien una especie de corrección al comportamiento de Windows en relación a su manera de conectarse con Internet.
Usarlo: Salvo que agregues una tarjeta de red o cambies de forma radical tu manera de conectarte a Internet, sólo deberás ejecutarlo una vez.

Todo programa que dependa de una conexión a Internet aprovechará cualquier ajuste que haga más eficiente la operación. Muchos creen que modificar la configuración TCP no es más que un efecto placebo, pero lo cierto es que la fragmentación de paquetes IP está ahí, y hay que eliminarla en la medida de lo posible. Para poder utilizar esta utilidad en Windows Vista debes desactivar el auto-ajuste primero. Puedes leer cómo hacer esto aquí.

Las tres finales

Una de las mejores aplicaciones de grabación disponibles
Una de las mejores aplicaciones de grabación disponibles

7) ImgBurn
Qué hace: Graba discos ópticos, desde CD's hasta discos Blu-Ray.
Lo recomendamos porque: Es muy estable, su configuración es muy amplia y ocupa muy poco espacio en disco en comparación con otras utilidades similares como Nero. Los respaldos en discos ópticos son fundamentales para no perder información en caso de una falla crítica.
Usarlo: A discreción. Desde grabaciones casuales a respaldos generales, esta utilidad te servirá a la perfección.

Ahora dinos: ¿Por qué tienes 23 GB de archivos mp3 dentro de la carpeta Mis Documentos? ¿Es realmente necesario? Lo único que logra eso es hacer que el disco de sistema sea más lento. Ante mayor cantidad de datos, más recorrido debe atravesar el cabezal del disco para leer un archivo. Aquello que puedas quitar del ordenador, quítalo, y usa ImgBurn para hacerlo.

La forma de presentar la información que tiene el programa es muy interesante
La forma de presentar la información que tiene el programa es muy interesante

8) WinDirStat
Qué hace: Reportar con detalles el consumo y la ubicación de cada archivo en el disco.
Lo recomendamos porque: Su amigable interfaz y la manera que tiene de visualizar cada archivo en disco hace que podamos comprender con lujo de detalles qué archivos se están robando la mayoría de nuestro espacio.
Usarlo: Cada vez que tengas dudas sobre algún archivo o aplicación y quieras saber el espacio en disco que está demandando.

Un día estaba haciendo una simple tarea de mantenimiento en un ordenador, y encontré que había 27 GB de archivos WAV en el disco duro de sistema. ¿La mejor parte? El dueño del ordenador no tenía idea de cómo los había creado o cómo habían llegado allí. El espacio en disco es un perro rebelde que quiere escaparse a la primera oportunidad. Debes tomarlo del collar y no dejar que se vaya de tus manos. WinDirStat te permitirá hacer eso.

Todo lo que se inicie con Windows aparecerá en Autoruns
Todo lo que se inicie con Windows aparecerá en Autoruns

9) Autoruns
Qué hace: Informa y permite modificar las líneas de comando que inician aplicaciones y servicios junto con Windows. Reemplaza a la utilidad msconfig.
Lo recomendamos porque: Msconfig no muestra todas las referencias a programas que se inician con Windows. Algunas de ellas son bastante siniestras y deben ser editadas de forma más profunda. También puede haber referencias antiguas a servicios y programas eliminados, que sólo quedan ocupando espacio. Con Autoruns podrás verlas a todas.
Usarlo: Tras la instalación y desinstalación de cada programa. Luego, con una vez por mes para verificar el estado debería ser suficiente.

Existen demasiados programas que tienen la pésima costumbre de colocarse en forma dictatorial como auto-ejecutables con el inicio de Windows, sin advertir de ello al usuario. Dicho comportamiento debe ser cortado de raíz, lo que demuestra el valor de Autoruns en casos como estos.

Con estas utilidades tendrás una base excelente para proporcionar mantenimiento a tu ordenador. Algunas deben ser usadas cada cierto tiempo, mientras que a otras les darás un uso mucho más frecuente. Si necesitas más poder, prueba defragmentar el registro,  seguir nuestros consejos para mantener la memoria RAM siempre a punto y/o familiarizarte con aplicaciones más complejas, pero muy poderosas, como System Repair Engine. El paquete completo de las herramientas de Sysinternals, tampoco es para despreciar. Y si no logras tener a la bestia controlada... una de dos. Todo sea por mantener a tu sistema en óptimas condiciones. ¡Buena suerte!



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Publicado por VRedondoF para UI el 10/30/2008 01:01:00 PM
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[ESPAÑOLA] miguel rios - santa lucia - 17.06.2006



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Publicado por VRedondoF para ESPAÑOLA el 10/30/2008 12:41:00 PM
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[MODERNA] EAGLES - Love Will Keep Us Alive



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Publicado por VRedondoF para MODERNA el 10/30/2008 12:04:00 PM
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[RUEDAS] Qué hacer con los neumáticos usados

Qué hacer con los neumáticos usados

Los talleres deben aceptar los neumáticos fuera de uso y los productores gestionar su correcto tratamiento medioambiental

La ley prohíbe hoy en día el abandono de los neumáticos fuera de uso (NFU), para evitar su impacto en el medio ambiente y reaprovecharlos como materia prima. Por lo tanto, los consumidores no pueden desprenderse de sus neumáticos usados de cualquier manera. El proceso más habitual consiste en realizar el cambio de neumáticos en un taller, cuyos responsables tienen que aceptar los viejos y entregárselos a un gestor autorizado para su correcto tratamiento medioambiental. Ahora bien, el consumidor paga por cada nuevo neumático un pequeño importe para cubrir los gastos que suponga su gestión en el futuro.

  • Por ALEX FERNÁNDEZ MUERZA
  • 30 de octubre de 2008

- Imagen: Julie Elliott-Abshire -

Los NFU son un residuo no biodegradable que abandonado en el medio ambiente provoca un impacto visual desagradable y una pérdida de espacio aprovechable. Asimismo, su apilado en la naturaleza puede convertirse en un foco de contaminación y de diseminación de plagas y enfermedades. En caso de ser quemados, estos residuos pueden provocar diversos efectos no deseados, como la emisión a la atmósfera de gases y partículas nocivas.

Por ello, el Real Decreto 1481/2001 prohíbe, desde el 1 de enero de 2003, la eliminación (como vertido o mediante la incineración sin recuperación energética) de NFU enteros y, desde el 1 de enero de 2006, la de los NFU troceados. Las comunidades autónomas (CC.AA.), que cuentan con la competencia en materia de residuos, pueden sancionar a quienes realicen el vertido ilegal del neumático. El importe económico de la sanción depende de cada CC.AA., si bien puede ascender a varios miles de euros si se considera una infracción grave.

El proceso de valoración tiene un precio, que se cubre con el "ecovalor" que paga el consumidor

Los productores están obligados a responsabilizarse de la recogida y correcta gestión de tantos NFU como nuevos introduzcan anualmente en el mercado de reposición en toda España, tal y como indica el Real Decreto 1619/2005. Para efectuar este trabajo, y de paso reducir costes y garantizar el mejor servicio posible, los productores tienen la posibilidad de agruparse en sistemas integrados de gestión (SIG). En el caso de los residuos de neumáticos, SIGNUS es el principal SIG, creado por iniciativa de los actores más importantes del sector de los neumáticos.

En la actualidad, la gran mayoría de los NFU gestionados por SIGNUS acaba en alguna de las múltiples vías de valorización, como apunta Isabel López-Rivadulla, responsable de comunicación de SIGNUS: suelos de seguridad de parques infantiles o geriátricos, mezclas bituminosas para elasfaltado de carreteras, capas de drenaje en vertederos, balsas de retención de aguas pluviales, combustibles de sustitución en acerías y en cementeras, entre otras.

Qué le cuesta al consumidor esta gestión

- Imagen: John Nyberg -

Los responsables de SIGNUS aseguran que, a pesar del valor de reutilización de una parte de los neumáticos usados y del valor comercial positivo de los materiales que se obtienen a partir de su tratamiento, su recogida, transporte y transformación son deficitarios. Por ello, este proceso de valoración tiene un precio, que se cubre con el "ecovalor" que paga el consumidor y que equivale al coste completo que le supondrá a SIGNUS la correcta gestión medioambiental del neumático usado.

Los consumidores pueden y deben exigir el máximo aprovechamiento en el tratamiento de los NFU, para lo que se establece la obligación legal de especificar en las facturas de venta de los neumáticos la repercusión del "ecovalor" en su precio final. Según el RD 1619/2005, los consumidores no pagan este coste por el neumático que dejan, sino por el que adquieren, para que una vez que se convierta en residuo se pueda gestionar adecuadamente.

Los precios vigentes en 2008 del "ecovalor" (Impuesto sobre el Valor Añadido -IVA- e Impuesto General Indirecto Canario -IGIC- no incluidos) son los siguientes:

  • Categoría A: moto, scooter y derivados, 1,14 euros.
  • Categoría B: turismo, 1,77 euros.
  • Categoría C: camioneta, 4x4 todoterreno, neumático de manutención pequeño y macizo, igual o menor que 12", y agrícola igual o menor que 16" o igual o menor que 21", si su ancho es igual o menor que 7,5", 3,52 euros.
  • Categoría D: camión, agrícola mayor que 16" e igual o menor que 21", obra pública igual o menor que 16,5", neumático de manutención ligera mayor que 12" e igual o menor que 15", 11,12 euros.
  • Categoría E: agrícola mayor que 21" e igual o menor que 30" más estrechos, obra pública mayor que 16,5" y menor o igual que 24", y manutención mayor que 15" e igual o menor que 24" y macizo de 15", 20,14 euros.
  • Categoría F: agrícola mayor que 30", obra pública de 25" y ancho igual o menor que 17,5 - 25" y macizo mayor que 15" y menor o igual que 24", 35,88 euros.

Estos precios han experimentado una reducción de un 14,8% con respecto a los del año pasado, gracias a la correcta gestión y optimización de recursos, según López-Rivadulla. En este sentido, desde SIGNUS se afirma que el gran potencial de los NFU permitirá más adelante compensar gran parte de sus costes y lograr grandes beneficios medioambientales derivados de aprovechar los materiales que componen el neumático como materias primas secundarias (materias que ya han pasado por un tratamiento). Por ello, explican, en la nueva Directiva Marco de Residuos que se encuentra en elaboración, el NFU es candidato a ser excluido de la lista de residuos.

Neumáticos usados en España

En 2007 se generaron en España unas 300.000 toneladas de neumáticos usados procedentes de su sustitución por otros nuevos o usados, así como provenientes de los desguaces al final de la vida útil de los vehículos. De todo ese volumen, los productores que en la actualidad están adheridos a SIGNUS representaron aproximadamente el 69%, es decir, unas 207.000 toneladas.

Durante 2007, SIGNUS recogió 213.542 toneladas de neumáticos, un 3,2% por encima de su obligación legal. Del total de estas toneladas gestionadas por SIGNUS, el 91,5% fue destinada a valorización y el 8,5% a reutilización (recauchutado y venta de segunda mano), cumpliendo de este modo con lo que marca la ley de lograr el cien por cien de valorización y reutilización del residuo.

Del resto, 40.000 toneladas eran responsabilidad de los productores de vehículos, 12.000 de importadores de neumáticos usados y 41.000 de otros importadores de neumáticos nuevos que no se encuentran en SIGNUS.



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Publicado por VRedondoF para RUEDAS el 10/30/2008 10:45:00 AM
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